Vital-Coaching

Yoga "leicht gemacht": Die Fünf »Tibeter«®

Die Fünf »Tibeter«® sind fünf einfache und leicht erlernbare Übungen. Ihren Ursprung haben sie im Yoga und sind deshalb ein guter Einstieg in die Welt des Yoga. Sie werden im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt. Dabei wird auf eine bewusste Atmung geachtet. 

Regelmäßig angewendet sind die Fünf »Tibeter«® eine wunderbare Möglichkeit zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität und körperlicher Fitness. Ihre Energie nimmt zu. Die Übungen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren und erfordern keinen Aufwand. 

Haben Sie die Fünf »Tibeter«® erst einmal erlernt, können Sie sie jederzeit und selbständig durchführen. Das einzige, das Sie dann noch benötigen, ist ca. eine Viertelstunde Zeit. Es gibt nur einen Weg es herauszufinden: Einfach ausprobieren! 

Zusätzlich zu den Fünf »Tibetern«® lernen Sie auch Atem- und Entspannungsübungen, Bewegungsmeditationen und Traumreisen kennen. So bekommen Sie ein "Rundum-Wohlfühlpaket" geboten.

Anmerkung: 

Für diese Übungen genügt eine durchschnittliche körperliche Konstitution. Sie sind nicht geeignet für Akut-PatientInnen. Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen habe ich die Fünf »Tibeter«® so konzipiert, dass sie im Sitzen durchgeführt werden können.

Ihre Investition: 3 Termine (6 Stunden) als Intensivkurs für 99 Euro